Memang tidak sanggup dipungkiri bahwa organ yang satu ini mempunyai peranan yang sangat penting, lantaran tanpa mata kita tidak sanggup melihat begitu indahnya dunia yang telah ilahi ciptakan. Dan tentunya tanpa mata kita tidak sanggup melihat yang bening-bening, hehehe.. kidding. Tapi memang benar loh sob, lantaran admin kini agak tidak mengecewakan menyesal lantaran kurang memperhatikan kesehatan mata. Kini mata admin menjadi minus dan sangat ketergantungan dengan namanya kacamata. Sebab tanpa kacamata dunia secara suram guys… kadang hal tersebut menciptakan admin kesal, tanpa kacamata menciptakan admin sulit melihat yang bening-bening. Hihihi.. dan admin kini mulai ketat dalam urusan makanan, khususnya memperbanyak makan sayur dan buah. Sebab selain mata admin yang minus admin juga mengalami gangguan lambung, atau kalau kata orang sih asam lambung. Kaprikornus ya begitulah, admin kini sangat menjaga gizi kuliner dan teladan makan juga tentunya. Nah bagi anda yang juga mengalami problem asam lambung sanggup ada baca tips admin disini Daftar Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Lambung
Melanjutkan pembahasan perihal kuliner yang baik untuk kesehatan mata ? apakah teman pernah dianjurkan untuk mengkonsumsi wortel secara rutin ? lantaran akhir mata admin yang makin minus dari tahun ke tahun. Sampai-sampai orang renta admin itu menyetok banyak wortel di dalam kulkas, terkadang samapi muncul di benak admin “ya ampun emak, anakmu ini orang loh. bukan kelinci.. hehehe.. kidding” nah untuk lebih jelasnya, apa saja kuliner yang baik untuk kesehatan mata dan apakah wortel termasuk salah satunya ? yuk simak infonya dibawah ini :
Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata
- Wortel
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik bagi kesehatan mata lantaran wortel mengandung beta-karoten, yang mana beta-karoten tersebut akan diubah oleh badan menjadi vitamin A yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Wortel juga bermanfaat melepaskan radikal bebas yang ada dalam badan kita. - Ikan Salmon
Ikan salmon mempunyai kandungan omega-3 lebih banyak kalau dibandingkan dengan jenis ikan / kuliner bahari yang lainnya.Beberapa penelitian mengambarkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 maka akan terhindar dari gangguan mata kering sehingga mata akan tetap sehat. - Telur
Kuning telur merupakan sumber utama lutein dan zeaxanthin, plus seng. Ketiganya juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula, berdasarkan Paul Dougherty, MD, eksekutif medis Dougherty Laser Vision di Los Angeles. - Kuaci / Kwaci
Kuaci mengandung selenium, zinc dan vitamin E yang sanggup mencegah gangguan pada mata menyerupai katarak dan gangguan pada mata yang disebabkan oleh faktor penuaan. Selain itu biji bunga mata hari juga mengandung vitamin B2 yang berfungsi untuk mengatasi penyakit sensitivitas mata terhadap cahaya atau sering dikenal dengan istilah "photophobia". - Alpukat
Buah alpukat merupkan jenis buah yang mempunyai kandungan lutein paling banyak kalau dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi Lutein sendiri yakni mencegah degenerasi makular dan mata katarak. Selain itu buah alpukat juga berperan sebagai penyerap nutrisi penting menyerupai alfa dan beta-karoten yang mempunyai kegunaan dalam membentuk vitamin A biar sanggup diserap badan dengan baik.
Advertisement