Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh -
Kalau di tanya buah apa yang paling disuka ? niscaya tanpa ragu admin akan menjawab buah semangka. Kenapa semangka ? admin juga agak gundah sih, tapi memang dari sekian banyak buah, buah semangka lah yang menjadi favorit admin. Walaupun bekerjsama buah-buah lain pun admin suka. Karena admin termasuk pecinta buah dan sayuran. Kalau kita cermati bekerjsama semangka termasuk buah yang tidak begitu spesial. Baik dari rasa maupun aromanya.. kalau untuk urusan rasa dan aroma tentu banyak orang akan oke kalau durian rajanya. Walaupun begitu, tetap semangka buah favorit admin.. hehehe.. sampai-sampai orang rumah pun heran sama admin, pernah suatu kali admin pulang dari pasar.. dan impulsif orang rumah bilang “pasti beli semangka lagi”.. dan sejak itu admin jadi kepikiran.. bekerjsama adakah sesuatu yang Istimewa dari semangka ini ? atau adakah manfaat lain dari buah semangka kalau kita rutin mengkonsumsinya.. karenanya admin coba cari-cari infonya di blog-blog sebelah .. dan ternyata banyak juga loh manfaat dari semangka ini.. pengen tahu info dan fakta seputar semangka ? yuk kita simak aja..

Semangka atau tembikai (Citrullus lanatus, suku ketimun-ketimunan atau Cucurbitaceae) ialah flora merambat yang berasal dari tempat setengah gurun di Afrika kepingan selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan (Cucurbitaceae), melon (Cucumis melo) dan ketimun (Cucumis sativus). Semangka biasa dipanen buahnya untuk dimakan segar atau dibentuk jus. Biji semangka yang dikeringkan dan disangrai juga sanggup dimakan isinya (kotiledon) sebagai kuaci. ( Sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Semangka )

Kandungan Gizi / Nutrisi Buah Semangka

Berikut ini tabel nilai gizi semangka per 100 gram sajian :

• Kalium 319 mg
• Fosfor 31 mg
• Magnesium 30 mg
• Kalsium 19 mg
• Sodium 2,9 mg
• Zat Besi 0,98 mg
• Selenium 1,2 mcg
• Mangan 0,112 mg
• Tembaga 0,15 mg
• Seng 0,32 mg
• Vitamin A 1630 IU
• Tiamin 0,092 mg
• Riboflavin 0,09 mg
• Niasin 0,521 mg
• Folat 9 mcg
• Asam Pantotenat 0,654 mg
• Vitamin B6 0,123 mg
• Vitamin C 23,4 mg
• Vitamin E 0,15 mg
• Vitamin K 0,4 mcg
• Protein 1,74 g
• Serat 1,9 g
• Kalori 85 kalori

Manfaat dan Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan

• Menurunkan Tekanan Darah
  Semangka ternyata juga sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah. Orang yang mempunyai penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah semangka. Semangka mempunyai imbas yang sangat baik pada pembuluh darah dan mengatasi tekanan yang terlalu berat pada pembuluh darah di jantung. Hal inilah yang menciptakan semangka menjadi buah menyegarkan untuk penderita hipertensi.
• Mencegah Dehidrasi
  Dehidrasi ialah salah satu jenis kelainan yang disebabkan lantaran badan kekurangan asupan air mineral. Semangka menjadi buah yang menyegarkan dan mempunyai banyak kandungan air. Kekurangan air bisa mengakibatkan badan menjadi lemah, tidak bertenaga dan kurang konsentrasi. Selain itu kekurangan air juga bisa menciptakan ginjal bekerja lebih berat sehingga bisa mengakibatkan gangguan pada ginjal.
• Membuat Kulit Lembut dan Halus
  Semangka tidak hanya buah yang menyegarkan dan memenuhi kebutuhan nutrisi. Tapi ternyata semangka yang kaya dengan kandungan vitamin A bisa menciptakan kulit menjadi lebih halus dan lembab. Hal ini akan mencegah kulit kusam dan kurang nutrisi. Wanita yang mengkonsumsu semangka secara teratur bisa mempunyai kulit yang lebih anggun dan tidak kering. Vitamin A dalam semangka juga memperbaiki sistem jaringan sel badan pada kepingan rambut dan kulit.
• Melancarkan Urin
  Orang yang mempunyai problem dengan jalan masuk diuretik dan ginjal bisa memakai semangka sebagai terapi alami. Semangka mengandung air yang sangat tinggi dan bisa meningkatkan ajaran urin dalam tubuh. Semangka juga membantu menciptakan racun dalam hati sehingga meringankan sistem kerja ginjal.
• Memelihara Kesehatan Mata
  Semangka ialah buah yang mengandung vitamin A dan zat beta karoten. Kedua macam zat ini bisa membantu badan dalam memelihara kesehatan retina dan lensa mata. Semangka juga bisa membantu mata untuk mencegah penyakit yang disebabkan lantaran usia menyerupai penyakit katarak dan penyakit rabuh pada orang tua.
• Mencegah Asma
  Manfaat semangka ialah buah ajaib untuk mencegah penyakit asma. Buah ini tidak menyembuhkan penyakit asma tapi hanya mencegah untuk tahap tanda-tanda atau penyakit pernafasan yang bisa menjadi asma. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah semangka secara efektif bisa meningkatkan kekebalan badan sehingga mencegah gangguan pernafasan.
• Pencegahan Sariawan
  Sariawan ditimbulkan dari basil yang berkembang biak dengan baik pada rongga ekspresi yang kering. Memakan semangka memperlihatkan konsumsi air dan vitamin yang sanggup mengurangi perkembang biakan bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka sanggup disandingkan dengan vitamin C menyerupai pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji.
• Menangkal Kanker
  Semangka menjadi buah yang mempunyai sumber tinggi vitamin C dan zar licopen. Kedua macam zat ini sangat penting untuk melindungi badan dari serangan radikal bebas penyebab kanker. Manfaat semangka untuk kesehatan menjadi sumber antioksidan yang sangat tinggi dan sangat baik untuk penderita kanker prostat dan beberapa jenis kanker lain.
• Mengatasi Sembelit
  Semangka ialah buah yang mengandung serat dan air yang sangat tinggi. Serat dalam semangka bisa mengatasi problem sembelit terutama lantaran kekurangan serat larut dalam usus. Serat yang terdapat pada semangka bisa membentuk gel alami pada usus besar sehingga melancarkan perembesan nutrisi dan melancarkan buang air besar.
• Mengatasi Nyeri Otot
  Senyawa asam amino citruline yang ditemukan dalam semangka mempunyai imbas yang sangat baik untuk meredakan nyeri otot. Senyawa ini bisa menciptakan otot badan menjadi lebih santai sehingga meredakan ketegangan. Hal inilah yang menciptakan semangka sangat efektif untuk atlit sehabis melaksanakan pertandingan.
• Sumber Kolagen Alami
  Kolagen ialah senyawa yang diharapkan oleh badan untuk menjaga elastisitas kulit. Manfaat semangka untuk kulit mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C ialah jenis vitamin yang membantu badan dalam menyerap kolagen sehinggab menciptakan kulit menjadi lebih lembut. Selain itu semangka yang penuh air akan memenuhi kebutuhan air untuk memelihara sel kulit.
• Memelihara Kesehatan Jantung dan Tulang
  Semangka mengandung senyawa likopen yang berfungsi untuk membantu memelihara kesehatan jantung dan tulang. Semangka bisa menciptakan ajaran darah dalam jantung menjadi lebih maksimal, memelihara sel tubuh, mengurangi tingkat oksidatif pada pembuluh darah yang sering mengakibatkan serangan jantung. Selain itu semangka juga sangat efektif untuk membentuk kepadatan tulang sehingga mencegah osteoporosis. Likopen akan memelihara kesehatan jantung dan mempertahankan kepadatan tulang dengan mempercepat perembesan kalsium.
• Buah untuk Diet
  Kandungan asam amino citruline dalam buah semangka ternyata juga sangat efektif untuk mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. Senyawa ini didapatkan dari semangka sehabis dirubah oleh ginjal dan menjadi arginin. Kemampuan senyawa ini akan lebih tinggi ketika sudah menjadi arginin sehingga mengakibatkan badan melemahkan sel-sel lemak dalam badan dan larut dalam jalan masuk pengeluaran. Jadi, manfaat semangka untuk diet sangat baik untuk dikonsumsi.
• Mengatasi Peradangan
  Beberapa jenis senyawa yang ditemukan dalam semangka ialah menyerupai senyawa fenolik, triterpenoid, karotenoid, dan flavonoid. Likopen dalam semangka sangat efektif untuk mengatasi peradangan dan mencegah badan dari serangan radikal bebas. Bahkan semangka juga mengandung cucurbicatin yang bisa menjadi distributor anti inflamasi sehingga mengakibatkan sel badan cepat pulih. Senyawa ini juga akan membantu badan dalam menciptakan sistem kekebalan alami.
• Mencegah Pembentukan Lemak
  Semangka juga menjadi buah yang sangat segar dan bisa menciptakan badan mencicipi imbas alkali dari air yang terkandung dalam semangka. Dengan konsumsi buah semangka secara teratur maka sanggup menciptakan badan menghindari banyak sekali jenis penyakit yang disebabkan lantaran masakan yang mengandung lemak dan zat asam lainnya.
• Mencegah Imp0t3ns!
  Khasiat semangka yang sangat menarik ialah mencegah imp0t3ns!. Kandungan senyawa citruline yang bisa dirubah menjadi arginin oleh ginjal telah memperlihatkan tugas yang besar terutama untuk mencegah problem disfungsi 3r3ksi pada laki-laki. Manfaat semangka untuk kesuburan bisa meningkatkan gairah s3ksu4l, mengurangi rasa lemah dan lesu serta meningkatkan libido.
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C mempunyai fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga badan tidak akan gampang sakit di ketika cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.
• Perlindungan Dari Radikal Bebas
  Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup sanggup memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan badan anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang sanggup menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.

Wah.. ternyata banyak juga ya manfaat dari buah semangka ini. Ga salah deh kalau semangka jadi buah favorit admin :)

Advertisement